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测血压量左臂还是右臂?医生提醒:不懂这些知识8868体育或等于白测

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  8868体育如今随着生活水平的提高,饮食方式也得到了很大改善,但与此同时很多富贵病也应运而生,比如高血压,近几年来,高血压的患病率直线上升,而且高血压已不再是中老年人的专属,如今渐渐呈现出了年轻化的趋势。

  尽管现在医学不在不断进步,但是对于高血压这种慢性疾病却没有根治的方法,一旦被确诊患者只能够通过长期服用降压药物来进行稳定的治疗,除此之外还要定期检测自己的血压情况,一旦发现异常,及时调整治疗方案,将血压控制在平稳范围之内。

  为了能够更加方便省力,大多数高血压患者都会在家中自备一台电子血压测量仪,这样就可以实时监测自己的血压情况,同时也有利于医生了解病人的血压问题,能够及时调整治疗方案,在一定程度上做到了早预防,早发现早治疗。

  尽管很多高血压患者家中都有血压测量仪,但是却不懂得如何正确操作,如果在测量血压时不了解其中的注意事项8868体育,测了也相当于没测,今天黄医生就带大家具体了解一下测量血压的那些事儿。

  大多数情况下会测患者的右侧肱动脉血压,因为大多数患者右侧比左侧肱动脉血压高10-20mmHg。而在实际临床中往往以高的数值为依准,定诊患者目前有没有高血压8868体育,是否存在血压异常。

  如果患者以左侧血压高为主,就可测量患者的左侧肱动脉血压。但还有患者左侧或右侧存在大动脉炎,或有些患者可能在肢体一侧存在偏瘫,偏瘫侧的血压测量不准就要测健康侧,血压的可信性才会更高。

  血压是血管内流动的血液对血管壁的测压强,在循环系统中各类血管的血压均不相同,因此就有动脉血压,毛细血管血压和静脉血压之分,测定血压时是指动脉血压,在医学上将上臂测得的宏动脉血压代表主动脉压,正常情况下右臂血压较左臂血压更接近主动脉压,所以测量血压时首选右臂,通常正常时左臂测得的血压,比右臂测得的血压在低12到20毫米汞柱,具体要以医生的测量的实际血压值为准。

  血压有两峰一谷的现象,两峰指早上6-10点和下午4-6点,一谷指晚上睡觉以后,所以一般量血压上午量一次,下午量一次,睡前量一次。早上起来量血压看是否有晨峰现象发生,方便降压药的使用及对血压的判断。

  如果没有测量条件或者是首次就诊时,建议做动态血压了解24小时血压的整体情况是勺型、反勺型、非勺型还是超勺型。所以晨起时即上午8-10点量一次血压,下午4-6点量一次血压,睡前时量一次血压,并做记录。

  测量血压可以选择坐位或卧位,选择坐位时一定要在安静状态下,选择高度适合的凳子,背部可以轻轻靠在椅背上,双脚平放在地上,不要悬空,不要跷二郎腿,血压计需要与心脏的水平一致。

  量血压之前需要排空膀胱,不能憋尿,因为在憋尿状态下可以引起交感神经兴奋,导致血压升高。同时还需要排除外界干扰,在安静状态下至少30分钟不剧烈运动,不吸烟,不饮酒、喝茶、喝咖啡等影响交感神经兴奋的饮品。

  食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

  油腻的食物会经过肠胃的消化,最终到达血管是高血压的症状加重,而且经常吃油腻食物还会导致血管硬化,心脑肾等重要器官的动脉供血不足。

  比如糖果巧克力蛋糕等甜品,其中含有大量的糖分被吸收利用之后,非常容易导致身体肥胖,会导致血压更容易升高,不好控制本来就高的血压,所以对于这类食物,应该进行限制。

  因为辛辣食物可以使大便干燥难排,很容易导致大便秘结,这也就导致患者在排便的时候,腹压升高,从而使血压骤升,诱发脑出血。所以高血压患者禁用辛辣食物。

  每天听30分钟古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等舒缓音乐,可以使得收缩压降低,但是想要起到应有的效果,起码需要坚持一个月左右才可以。

  生活压力大,血压值跟着猛长,为了降低血压,大家不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始,需要做到的就是调节自己的生活节奏,舒缓压力,从而起到降低血压的目的8868体育。

  高血压患者快步行走,可以使得收缩压和舒张压分别降低,快步行走降低血压的效果比跑步还要好。为了降低血压,最好每天步行30分钟,每周至少需要坚持5天。

  电脑、电视、书报……,大家每天接受信息量太多太杂,这样会让我们心脏、大脑不堪重负,此时不妨闭上眼睛,配合深而慢的呼吸,这样做有助于使得血压心率平稳。

  结语:屏幕前的朋友们,你们出现了高血压的问题吗?对于家中自测血压的方法,大家还有没有想要补充的?如果对此有别的看法和观点,不妨在下方评论区分享出来吧。#夏方养生指南#